A&S Challenge : Le Bilan

lundi, février 15, 2016

On vient officiellement de terminer le challenge avec Amina et c'est l'heure du bilan, alors est-ce que j'ai perdu poids ou constaté du changement ? Réponse tout de suite!


J'en ai discuté avec Amina et on est d'accord pour dire que c'était loin d'être un challenge parfait car il était trop frustrant. Je n'ai pas respecté toutes les règles, par exemple j'ai mangé du pain un soir au travail tout simplement par oubli (promis, juré, craché) je travaillais tard et je n'ai pas fait attention. Le même soir j'ai mangé après 20h, bon c'était une pomme donc ça reste raisonnable mais je n'ai pas respecté le challenge.





Les points positifs:

  • Le ventre: Alors le gros changement pour moi, ça a été au niveau du ventre , je constate quand même que j'ai maigris au niveau de cette partie parce que depuis quelques semaines j'avais une petite bouée à ce niveau, bon le challenge ne durait qu'une semaine donc elle n'est pas complètement partie mais il y a un réel progrès.
  • Je me sentais beaucoup moins lourde le matin: Je pense que le fait d'arrêter de manger à partir de 20h permettait à mon corps de mieux digérer les repas accumulés dans la journée.
  • Une meilleure mine: je me forçais à me coucher plus tôt pour avoir les 8h de sommeil du défi (ce qui n'est pas une habitude pour moi) et le fait de boire un verre d'eau citronnée à jeun le matin y est aussi pour quelque chose.
Les points négatifs:

  • La frustration: Je pense que ne pas pouvoir manger du tout de chocolat et de pain était très très frustrant sachant que tous les matins j'en mange avec de l'huile d'olive et du miel ou de la confiture et que je mange du chocolat plusieurs fois par semaine. Arrêter complètement n'est véritablement pas une bonne idée sauf si après le challenge vous voulez dévaliser le rayon bonbons,chocolat...et reprendre le poids perdu.
  • Le sport : Je ne sais pas faire les push up donc j'ai galéré comme jamais! 


Tout n'est pas à jeter, je vais continuer à ne plus manger après 20h (au moins essayer) et garder le rituel de l'eau citronnée le matin. Rendez-vous ici pour avoir le bilan d'Amina !

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7 commentaires

  1. Je me demandais, qu'est-ce que ca apporte/ fait l'eau citronnée le matin ? ^^

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    1. Il y a beaucoup de bienfaits comme stimuler le système immunitaire, nettoyer la peau, aider à perdre du poids... :)

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    2. D'accord je vais essayer ça alors ! Merci :)

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  2. C'est cool de partager ton expérience

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  3. Ravie d'avoir partagé cette expérience avec toi !

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